Pierwsza wizyta w komorze normobarycznej może budzić wiele pytań. Czy muszę mieć specjalny strój? Czy mogę zabrać ze sobą telefon? Jak będę się czuć w środku? To zupełnie naturalne, że szukasz informacji. Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: sesja w normobarii jest jednym z najbardziej relaksujących i bezinwazyjnych zabiegów wspierających zdrowie.
W tym artykule przeprowadzimy Cię krok po kroku przez proces przygotowania, abyś podczas wizyty mógł skupić się wyłącznie na głębokim oddechu i regeneracji.
W co się ubrać do normobarii?
Komora normobaryczna to nie szpital – to strefa relaksu. Najważniejszą zasadą jest Twój komfort. Sesja trwa zazwyczaj 2 godziny, podczas których siedzisz lub leżysz w wygodnym fotelu.
Postaw na luz: Wybierz luźną odzież, która nie krępuje ruchów. Dresy, legginsy czy luźna bawełniana koszulka będą idealne.
Obuwie: Przed wejściem do głównej strefy komory (lub w śluzie) zazwyczaj prosimy o zdjęcie butów. Możesz zabrać ze sobą ciepłe skarpetki, chociaż wewnątrz panuje przyjemna temperatura pokojowa.
Unikaj sztucznych materiałów: Choć nie jest to wymóg rygorystyczny, naturalne tkaniny (bawełna, len) pozwalają skórze lepiej oddychać, co potęguje efekty tlenoterapii.
Ważne: W przeciwieństwie do komór hiperbarycznych (gdzie podaje się 100% tlenu i rygor ubioru jest bardzo ścisły), w normobarii atmosfera jest bezpieczna i nie musisz przebierać się w specjalistyczną odzież bawełnianą dostarczaną przez placówkę.
Jedzenie i picie – czy trzeba być na czczo?
To jedno z najczęściej zadawanych pytań. Nie, do normobarii nie musisz przychodzić na czczo. Wręcz przeciwnie – nie zaleca się wchodzenia do komory z uczuciem silnego głodu, ponieważ zmiany ciśnienia mogą u niektórych osób lekko obniżyć poziom cukru.
Lekki posiłek: Zjedz coś lekkiego na godzinę przed wizytą.
Nawodnienie: Wypij szklankę wody przed sesją. Wewnątrz komory również będziesz mieć dostęp do wody (często jest to woda REDOX – bogata w wodór), którą warto popijać w trakcie zabiegu. Prawidłowe nawodnienie pomaga organizmowi szybciej transportować tlen do komórek.
Toaleta: Nie martw się o potrzeby fizjologiczne. Nowoczesne komory normobaryczne są wyposażone w toaletę, z której można korzystać w trakcie trwania sesji bez konieczności wychodzenia na zewnątrz.
Co mogę zabrać ze sobą do środka?
Czas w normobarii płynie wolniej, dlatego warto zadbać o rozrywkę lub pracę. W atmosferze podwyższonego ciśnienia (zazwyczaj ok. 1500 hPa) urządzenia elektroniczne działają normalnie i są bezpieczne.
Niezbędnik pacjenta:
Smartfon, tablet lub laptop: Możesz nadrobić zaległości w pracy, obejrzeć film lub posłuchać podcastu.
Książka lub czytnik e-booków: To idealny moment na lekturę. Dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu koncentracja podczas czytania jest znacznie wyższa!
Słuchawki: Jeśli planujesz słuchać muzyki, zabierz słuchawki, aby zapewnić komfort ciszy innym uczestnikom sesji.
Wyrównywanie ciśnienia – co poczujesz na początku?
Najważniejszym momentem sesji jest wejście do komory (lub śluzy), gdzie następuje kompresja, czyli podwyższanie ciśnienia do docelowego poziomu 1500 hPa. Trwa to zazwyczaj kilka minut.
W tym czasie możesz odczuwać delikatne „zatykanie” uszu – dokładnie takie samo, jak podczas startu samolotem lub szybkiej jazdy windą.
Jak sobie z tym radzić?
Przełykaj ślinę częściej niż zwykle.
Poruszaj żuchwą na boki.
Możesz żuć gumę lub popijać wodę małymi łykami.
Zastosuj „przedmuchanie” (metoda Valsalvy) – zatkaj nos palcami i delikatnie spróbuj wypuścić powietrze nosa (nie otwierając ust).
Gdy ciśnienie osiągnie docelowy poziom, uczucie w uszach mija natychmiast, a Ty możesz się zrelaksować.
Przeciwwskazania – kiedy przełożyć wizytę?
Choć normobaria jest bezpieczna, istnieją sytuacje, w których lepiej zostać w domu. Odwołaj wizytę, jeśli masz:
Ostrą infekcję górnych dróg oddechowych (katar, zapalenie zatok) – utrudni to wyrównanie ciśnienia w uszach i może powodować ból.
Zapalenie ucha.
Gorączkę.
Jeśli masz wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia (np. jesteś po zabiegu operacyjnym klatki piersiowej), zawsze skonsultuj się z obsługą komory lub swoim lekarzem przed rezerwacją terminu.
Podsumowanie
Przygotowanie do sesji w normobarii jest proste i nie wymaga wyrzeczeń. Wystarczy wygodny dres, ulubiona książka i pozytywne nastawienie. To czas, który inwestujesz w swoje zdrowie, regenerację i długowieczność.
